HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
8.88 km
55:46 06:17 p/km Normál futás |
30
|
31
3.27 km
19:26 05:57 p/km Normál futás
8.21 km
52:06 06:21 p/km Normál futás |
1
1.35 km
09:50 07:17 p/km Normál futás
0 kg
1:10:14 Súlyemelés 33:03 Jógázás |
2
10.64 km
1:07:11 06:19 p/km Normál futás |
3
|
4
5.97 km
1:30:32 15:10 p/km Séta |
5. hét
32.35 km
3:24:19
1:10:14
0:33:03
5.97 km
1:30:32 |
5
0 km
18:19 00:00 p/km Normál tekerés
0 kg
1:25:57 Súlyemelés 16:57 Jógázás |
6
24.21 km
2:27:05 06:05 p/km Normál futás |
7
|
8
10.32 km
58:35 05:41 p/km Normál futás |
9
13.02 km
1:14:19 05:42 p/km Normál futás
0 kg
1:22:55 Súlyemelés 29:21 Jógázás |
10
|
11
16.05 km
1:29:27 05:34 p/km Normál futás |
6. hét
0:18:19
2:48:52
0:46:18
63.6 km
6:09:26 |
12
8.8 km
52:55 06:01 p/km Normál futás |
13
1:26:33 Edzés |
14
9.54 km
57:53 06:04 p/km Normál futás |
15
7.09 km
37:44 05:19 p/km Normál tekerés
0 kg
1:29:35 Súlyemelés 21:41 Jógázás |
16
6.43 km
39:33 06:09 p/km Normál futás |
17
1:15:37 Jógázás |
18
42.51 km
4:20:06 06:07 p/km Normál futás |
7. hét
67.28 km
6:50:27
0.04 km
1:26:33
7.09 km
0:37:44
1:29:35
16.28 km
1:37:18 |
19
47:24 Jógázás |
20
|
21
6.79 km
39:33 05:49 p/km Normál futás 17:21 Jógázás |
22
0 km
10:08 00:00 p/km Normál tekerés
0 kg
1:17:01 Súlyemelés 38:22 Jógázás |
23
8.23 km
48:01 05:50 p/km Normál futás |
24
|
25
21.45 km
1:52:50 05:16 p/km Normál futás |
8. hét
1.19 km
1:43:07
36.47 km
3:20:24
0:10:08
1:17:01
|
26
|
27
0 km
10:02 00:00 p/km Normál tekerés
0 kg
56:56 Súlyemelés 1:12:05 Jógázás |
28
10.26 km
57:59 05:39 p/km Normál futás |
29
|
1
0 km
11:50 00:00 p/km Normál tekerés
0 kg
1:04:06 Súlyemelés |
2
2:05:55 Jógázás |
3
1.08 km
07:14 06:42 p/km Normál futás |
9. hét
0:21:52
2:01:02
24.94 km
3:18:00
11.34 km
1:05:13 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
14 | 189.6 km | 18:35:17 |
42.51 km |
4:20:06 |
Bringázás
|
4 | 7.09 km | 1:16:13 |
7.09 km |
0:37:44 |
Túra
|
1 | 5.97 km | 1:30:32 |
5.97 km |
1:30:32 |
Jóga
|
9 | - | 5:51:51 |
- | 1:15:37 |
Erősport
|
6 | 0 kg | 7:42:38 |
0 kg |
1:29:35 |
Egyéb
|
1 | - | 1:26:33 |
- | 1:26:33 |
Összesen | 35 | 228.11 km | 36:23:04 |
42.51 km | 4:20:06 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
87 | 1268.7 km | 154:28:21 |
103.42 km |
14:09:39 |
Bringázás
|
24 | 73 km | 9:02:00 |
11.95 km |
0:59:28 |
Túra
|
2 | 8.52 km | 2:16:29 |
5.97 km |
1:30:32 |
Jóga
|
42 | - | 28:47:03 |
- | 3:14:46 |
Erősport
|
26 | 0 kg | 35:18:41 |
0 kg |
1:56:45 |
Egyéb
|
10 | - | 4:03:44 |
- | 1:26:33 |
Összesen | 191 | 1497.67 km | 233:56:18 |
103.420 km | 14:09:39 |